מישהי פה יודעת איך אפשר להגדיל את היקף הזרוע?

לעשות ספורט וכתוצאה מכך להתחטב

תכתבי בגוגל תרגיל יד אחורית תעשי את זה זה יעזור לך

תפתחי שרירים

שואל השאלה:
זה עוזר גם אם אין שומן בזרוע? שקלתי לנסות להתאמן עם גומיות כאלו, ניסיתן פעם?

את צריכה לעבוד על שרירי יד אחורית ויש קידמית, הכי טוב שבאמת תחפשי בגוגל תרגילים. יש כאלה שאפשר לעשות גם בבית עם משקולות קטנות

זה מורכב טיפה. שומן בזרוע יראה רע אם אין שריר כמעט בכלל, אז זה לטובתך עכשיו. כשתצברי מסת שריר שומן בזרוע יתן עוד נפח ויהיה פחות "מידלדל"