איך אפשר להפסיק לאכול בגלל מצב ריגשי ? עובר עליי הרבה בזמן האחרון גם במשפחה וגם עם חברים וזה לא משהו שאפשר להתמודד

אולי יעזור לשתף אנשים או ללכת לטיפול שיעזור במצב הרגשי נפשי וככה לא תרגישי צריכה לאכול בגלל מצב נפשי

תרשי לעצמך לאכול אבל תדעי שאת עושה את זה ממקום של שליטה. כאילו גם אם את עכשיו אוכלת המבורגר תגיעי עם עצמך בראש למצב שאת אומרת "אני אוכלת המבורגר כי אני רוצה לאכול המבורגר" ותני לעצמך לגיטימציה ואל תתמרמרי על כל ביס. ברגע שאסור משהו אז אי אפשר להפסיק וכל הזמן רוצים אבל ברגע שתאפשרי לעצמך ממקום של מודעות ושליטה יהיה לך הרבה יותר קל להפסיק כי לא תמנעי מעצמך דברים.. אם הצלחת להבין למה התכוונתי
עריכה: וטיפול זה תמיד מומלץ לדברים שאתה לא יכול להכיל ולהתמודד בעצמך ואין מה לעשות לא הכל בן אדם יכול לפתור או לשפר בעצמו

שיחה עם פסיכיאטר,פסיכולוגית. פשוט לשתף.לא להישאר עם הדברים לבד.
זה מה שקרה לי רק הפוך,לא אכלתי. וטיפול ממש עזר לי להבין את עצמי יותר ולעשות מה שנכון עם הכוונה של אנשים שמבינים במצבים האלו.
אומנם הייתי גם באשפוז מלא זמן אבל זה לטובה אני חושבת.

נסי להעסיק את עצמך במשהו, תשמעי מוזיקה או תעשי כושר, תפרקי דרך כתיבה