9 תשובות
לא כדאי לך וגם לא ניראלי שאפשר
שואל השאלה:
בבקשה תחשבי אפילו אוליי 5 קילו
בבקשה תחשבי אפילו אוליי 5 קילו
זה לא בריא. ספורט צריך לעשות לאט,בצורה נכונה ולאורך זמן.
אני לא מאמין בכל השיטות האלה של ההרזייה בשבוע או חודש
אני לא מאמין בכל השיטות האלה של ההרזייה בשבוע או חודש
שבעה קילוגרם בשבוע? בלתי אפשרי מותק, מקסימום קילו אחד. פשוט לא לאכול פחמימות ריקות כמו לחם לבן ובצקים, לא לאכול שוקולד ומתוקים וחטיפים, הרבה פירות וירקות ושלוש ריצות של שעה-שעה וחצי בשבוע.
קילו כל יום? לא אפשרי גם אם תאכלי חסה ותקרעי את עצמך בספורט.
אבל את יכולה להוריד איזה 2 קילו אם תפחיתי בכמויות, תורידי סוכר, מאכלי חלב וג'אנק פוד ותעשי ספורט.
אבל את יכולה להוריד איזה 2 קילו אם תפחיתי בכמויות, תורידי סוכר, מאכלי חלב וג'אנק פוד ותעשי ספורט.
שואל השאלה:
בבקשה אני חייבת אני צריכה לשים בגד ים עוד 5 ימים ואני חייבת להיראות טוב
בבקשה אני חייבת אני צריכה לשים בגד ים עוד 5 ימים ואני חייבת להיראות טוב
יש סירטון ביויטיוב שנקרא טכניקת 4 משו כזה שתוך חמישה ימים את מורידה שתי קילו לא יודעת אם זה עובד או לא ניסתי את זה אבל נשברתי באמצע אז..
מאד פשוט. לא לאכול לחם, חטיפים, מזון מעובד. לאכול:ירקות בשר ביצים אגוזים קטניות פירות ופירות יבשים.
תפריט:
בוקר חביתה מלפפון עגבניה כף טחינה גולמית שמן זית חופשי ולימון
ביניים מס פירות יבשים ומס אגוזים או כדורי תמרים אגוזים קקאו ושמן קוקןס. בערך 2-3 כדורים.
צהריים ירקות חופשי מאודים וסלט חי בשר חופשי או דגים שמן חופשי
ביניים סלט כרוב עם שמן זית ולימון
ערב סלט גדול עם חומוס חם או טונה וביצה קשה. אפשר טחינה לימון ושמן זית חופשי.
לשתות מלא מים בין לבין.
תפריט:
בוקר חביתה מלפפון עגבניה כף טחינה גולמית שמן זית חופשי ולימון
ביניים מס פירות יבשים ומס אגוזים או כדורי תמרים אגוזים קקאו ושמן קוקןס. בערך 2-3 כדורים.
צהריים ירקות חופשי מאודים וסלט חי בשר חופשי או דגים שמן חופשי
ביניים סלט כרוב עם שמן זית ולימון
ערב סלט גדול עם חומוס חם או טונה וביצה קשה. אפשר טחינה לימון ושמן זית חופשי.
לשתות מלא מים בין לבין.
עדיף דיאטה בריאה דרך דיאטנית