גובה 1.65 משקל 76 מה נחשב משקל בריא יחסית שאני יכולה להשיג בחצי שנה של דיאטה?

55-60

62-50

רק דיאטה לא באמת יעזור לך את תצטרכי גם לעשות כושר וזה ואז באמת תרדי גם יותר מהר

60-65
מאד פשוט. לא לאכול לחם, חטיפים, מזון מעובד. לאכול:ירקות בשר ביצים אגוזים קטניות פירות ופירות יבשים.

תפריט:
בוקר חביתה מלפפון עגבניה כף טחינה גולמית שמן זית חופשי ולימון

ביניים מס פירות יבשים ומס אגוזים או כדורי תמרים אגוזים קקאו ושמן קוקןס. בערך 2-3 כדורים. מאד חשוב לאכול פחמימות אם לא אלו אז לפחות פרי אחד ליום.

צהריים ירקות חופשי מאודים וסלט חי בשר חופשי או דגים שמן חופשי

ביניים סלט כרוב עם שמן זית ולימון

ערב סלט גדול עם חומוס חם או טונה וביצה קשה. אפשר טחינה לימון ושמן זית חופשי.

לשתות מלא מים בין לבין.