איך להוריד את השומן מהבטן ולהשיג בטן שטוחה מהר ( לקיץ )

יש את האפליקציה
lose belly fat
תעשי 2 ימים ביום 1 ותוך 15 יום יהיה לך בטן טובה ובטוחה
מנסיון

בטן סטטית זה האימון הכי מהיר לדעתי, עשיתי במשך שבועיים כל יום במשך דקה פעמיים וזה עבד

כל מי שאמר תרגילי כוח הכל טוב ויפה.
אבל זה ממש לא יעזור אם לא תאכלי נכון, השומן הבטני הוא בין המקומות הכי קשים להורדה כי שם מצטבר השומן שבעיכול, את צריכה להוריד אחוזי שומן בשביל להורעג שומן בטני
וזה רק בזכות האוכל
התרגילי כוח יעזור לחזק את הבטן, אבל לא "ישרפו" לך שומן

צריך לעשות תהליך של חיטוב
להישאר בגרעון קלורי

אימונים

פלאנק כפיפות בטן

להתאמן הרבה ולאכול בריא