2 תשובות
ספורט ותזונה נכונה
אין זמן מדויק זה תלוי ברצון שלך ואם את מתמידה , ואת צריכה להתחיל לאכול בריא ואם יש מאכלים שהם עם מלא שומנים אז אוכלים בכמויות קטנות ובשום פנים באופן לא לעשות דיאטות!!! והדבר החשוב מכל לעשות ספורט לפחות 3 פעמים בשבוע של שעה וחצי עד שעתיים , לא חייב מכון כושר , אפשר לצאת סתם להליכה עם חברה או לצפות בסרטון ביוטיוב ולעשות בבית.
בהצלחה ;)
בהצלחה ;)