איך להמנע מסיוטים? מה עוזר לכם להרגע?

אמ
אני תמיד רואה בובספוג אחרי סרטי אימה
למרות שבובספוג בעצמו מפחיד

תקראי ספר, תשמעי שירים מרגיעים, תדאגי שלא יהיה לך חם בחדר, כי חום עושה סיוטים ולא ישנים טוב בחום.

תשמעי שירים בלי אוזניות

מוזיקה..בקול..תרקדי ותשתוללי זה כיף חיים ומשחרר מאאדד.

תדליקי אור ותשאירי דלת פתוחה
תיראי את הסדרה הכי תמימה ומצחיקה שאת מכירה (המומינים, ארתור ..)

והגיל לא קשור. לכל אחד יש סיוטים מתישהו לא משנה בן כמה הוא..

אני רואה תכנית מצחיקה שעושה לי טוב וזה די מוזר אבל אני משאירה אור פתוח ומדמיינת סיטואציה של משהו נחמד בראש, מקום שהייתי רוצה להיות בו הוא משהו שמצחיק אותי- זה עוזר לי להירגע :)

אשמח לדעת איזה תוכנית ראית .
ותקני כדורי שינה , זה יעזור לך מאוד