הורדתי 11 קילו בחודשיים זה הרבה? זה מרגיש לי ממש קצת אני רוצה להוריד מהר יותר

זה המון. איך הורדת אותם?

זה מלא

זה ממש הרבהה!
ואל תוריד יותר מהר!
אתה בסוף תעלה את זה אם לא תשמור על קצת ירידה טוב ועל תזונה מספיקה וטובה

זה המון

זה מלאא !
איך עשית את זה ?
הסבר בדחוףף !

איך הורדת? אני חייבת להוריד בול 11

שואל השאלה:
בעצם אני לא בטוח שחודשיים כי אני לא זוכר מתי התחלתי אבל בואו נגיד
שבין חודש וחצי לחודשיים

אבל איך עשית את זה ?

זה עדיין מטורף

שואל השאלה:
קודם כל אני עושה ספורט כל יום ריצות של 4-5 קילומטר ובבניין שלי יש שבע קומות אני עולה ויורד פעמיים
מבחינת אוכל אני הורדתי:
1.חטיפים וממתקים רק פעם במלא זמן
2.עוגות ועוגיות וכל החרא הזה גם פעם במלא זמן
3.משקאות קלים לא שותה בכלל
4.הורדתי כמויות
5.אני אוכל ארוחת צהריים ובוקר ערב אני לא אוכל מקסימום מעדן או פרי

איזה כייף לך ..
אני רצה שלוש פעמים בשבוע , הפסקתי עם מתוקים שתייה מתוקה אני לא שותה בכלל , ובתה או נסקפה שלי אני עם כפית סוכר אחת .
לא עובד לי ועוד מעט הקיץ

שואל השאלה:
תעשי בדיוק מה שאני עושה
תעשי ספורט **כל יום** ולא רק 3 פעמים בשבוע ותעשי גם את המדרגות בבניין שלך ולא רק ריצה ומפעם לפעם תאריכי את הדרך שלך בריצה ותורידי את כל מה שאני הורדתי ולא רק שתייה מתוקה ותראי תוצאות, שום דבר לא נופל מהשמיים

תודה רבה !
כל הכבוד לך , אני אישית ממש מעריכה אנשים עם רצון ומוטיבציה .

ואי הלוואי עליי