12 תשובות
שווה ללכת לפסיכולוג/פסיכיאטר
לא משנה כמה כאוטי ושחור העולם נראה לך כרגע, זה בסדר. זה לא רק את.
לעולם אל תשכחי - הבעיות שאת מספרת לעצמך בראש יש אותן לרוב האנשים במידה כזאת או אחרת, פשוט את יותר מודעת ומוכנה לחלוק ולשתף. שזה מעולה, וכבר נקודת פתיחה טובה ששמה אותך בעמדה של הכרה בבעיה ואיתה גם פוטנציאל לשיפור וצמיחה.
את צעירה ואת לאט לאט תשלימי עם העובדה שכולם אינטרסנטים ותגבשי דעה בוגרת יותר ותדעי איך לאכול אנשים טוב יותר. זה משתפר, אני מבטיח לך.
"משעממת" - ניתן לשינוי
"סאחית" - ניתן לשינוי
"דיכאון קליני" - ניתן לשינוי
דיכאון קליני הוא תוצר ישיר של מה שאת אומרת לעצמך בראש.
מחשבות שליליות -> רגש שלילי -> התנהגות שלילית-> הרגלים שליליים -> דיכאון קליני
אם תסרבי לקחת אחריות על מעשייך ותוותרי על החיים האלה בטענה שאת משעממת ולא ראויה לאושר, קשרים חברתיים פוריים ושגשוג בכל תחום שרק תרצי - זה לא יבוא לבד. את האדון לחייך ולא אף אחד אחר, אל תחכי שמישהו יסדר את הבעיות שלך, רק את מסוגלת להרים את עצמך באמת. אחרים יכולים לעזור. לתת לך יד, אבל בסוף את גם חייבת לתת את החלק שלך - את המחויבות.
מחויבות לחיים האלה, ולדברים החרא שכרוכים בהם. יש דברים שכשאת מתבגרת את מבינה שהם פשוט חלק מהחיים. סבבה אנשים אינטרסנטים - או שמקבלים את זה וממשיכים לחיות בחכמה ויודעים לא לסמוך על כל אחד, או שנותנים כמו מפגרים אמון בכל אחד ונכווים פעם אחר פעם ואז מאשימים את העולם בחוסר צדק!! ובחוסר הגינות של אנשים!! צבועים!!
לא עוד. דיכאון זאת החלטה. החלטה להיות פסיבי ולא לקחת אחריות על החיים. חובה עלינו לדאוג לעצמנו! כי אם אין אנו לנו, מי לנו? דיכאון זה משהו שאפשר לשנות. זה בתפיסה שלך, בהרגלים שלך, בנכונות שלך לקחת אחריות, זה לא גורל או גזירה משמיים.
את חייבת להאמין בזכות שלך לאושר, בזה שאת ראויה למערכת יחסים עמוקה ומשמעותית עם אנשים שאוהבים אותך וממלאים אותך, בזה שאת ראויה להקדיש את חייך לעקרונות שאת מאמינה בהם, גדולים ממך ושנותנים לך משמעות לקיום בעולם הזה. בזה שאת ראויה להיות מישהי בעולם הזה, שלא תבזבז את חיה בתירוץ של דיכאון אלא תחייה חיים מלאים, צבעוניים ובעלי משמעות.
נסי לנטרל התמכרויות, להיות בריאה יותר, לישון טוב יותר, לאכול אוכל בריא ולא ג'אנק, לצמצם מתוק, לצמצם טלויזיה, לצמצם פלאפון, לצמצמם טכנולוגיה בכללי. לעשות ספורט, לא חייב ריצה אפשר הליכה. emotion is created through motion. משמע אחרי יום סטטי במיטה רק תנועה כשלעצמה, אפילו הליכה של 10 דקות, תפריש חומרים שיגרמו לך אוטומטית להרגיש טוב יותר, תחשפי לשמש, תנסי למצוא חברים\חברות ששווים אותך ושאוהבים אותך בחזרה. אל תתני לאנשים הזדמנות שניה, הם לא ישתנו. עובדה שלנו קשה לשנות את עצמנו, אז לצפות שאחרים ישתנו? לגמרי מגוחך. אל תתני לאחרים לדרוך עלייך, תעמדי על שלך, תשפרי את הביטחון העצמי שלך, תמצאי גבר שאוהב אותך, תפתחי תחביבים חדשים, תשפרי את האורח חיים שלך, תקומי ותישני בשעות נורמליות.
הדיכאון יעבור בוודאות, אני בטוח בזה ומאמין בך!
לעולם אל תשכחי - הבעיות שאת מספרת לעצמך בראש יש אותן לרוב האנשים במידה כזאת או אחרת, פשוט את יותר מודעת ומוכנה לחלוק ולשתף. שזה מעולה, וכבר נקודת פתיחה טובה ששמה אותך בעמדה של הכרה בבעיה ואיתה גם פוטנציאל לשיפור וצמיחה.
את צעירה ואת לאט לאט תשלימי עם העובדה שכולם אינטרסנטים ותגבשי דעה בוגרת יותר ותדעי איך לאכול אנשים טוב יותר. זה משתפר, אני מבטיח לך.
"משעממת" - ניתן לשינוי
"סאחית" - ניתן לשינוי
"דיכאון קליני" - ניתן לשינוי
דיכאון קליני הוא תוצר ישיר של מה שאת אומרת לעצמך בראש.
מחשבות שליליות -> רגש שלילי -> התנהגות שלילית-> הרגלים שליליים -> דיכאון קליני
אם תסרבי לקחת אחריות על מעשייך ותוותרי על החיים האלה בטענה שאת משעממת ולא ראויה לאושר, קשרים חברתיים פוריים ושגשוג בכל תחום שרק תרצי - זה לא יבוא לבד. את האדון לחייך ולא אף אחד אחר, אל תחכי שמישהו יסדר את הבעיות שלך, רק את מסוגלת להרים את עצמך באמת. אחרים יכולים לעזור. לתת לך יד, אבל בסוף את גם חייבת לתת את החלק שלך - את המחויבות.
מחויבות לחיים האלה, ולדברים החרא שכרוכים בהם. יש דברים שכשאת מתבגרת את מבינה שהם פשוט חלק מהחיים. סבבה אנשים אינטרסנטים - או שמקבלים את זה וממשיכים לחיות בחכמה ויודעים לא לסמוך על כל אחד, או שנותנים כמו מפגרים אמון בכל אחד ונכווים פעם אחר פעם ואז מאשימים את העולם בחוסר צדק!! ובחוסר הגינות של אנשים!! צבועים!!
לא עוד. דיכאון זאת החלטה. החלטה להיות פסיבי ולא לקחת אחריות על החיים. חובה עלינו לדאוג לעצמנו! כי אם אין אנו לנו, מי לנו? דיכאון זה משהו שאפשר לשנות. זה בתפיסה שלך, בהרגלים שלך, בנכונות שלך לקחת אחריות, זה לא גורל או גזירה משמיים.
את חייבת להאמין בזכות שלך לאושר, בזה שאת ראויה למערכת יחסים עמוקה ומשמעותית עם אנשים שאוהבים אותך וממלאים אותך, בזה שאת ראויה להקדיש את חייך לעקרונות שאת מאמינה בהם, גדולים ממך ושנותנים לך משמעות לקיום בעולם הזה. בזה שאת ראויה להיות מישהי בעולם הזה, שלא תבזבז את חיה בתירוץ של דיכאון אלא תחייה חיים מלאים, צבעוניים ובעלי משמעות.
נסי לנטרל התמכרויות, להיות בריאה יותר, לישון טוב יותר, לאכול אוכל בריא ולא ג'אנק, לצמצם מתוק, לצמצם טלויזיה, לצמצם פלאפון, לצמצמם טכנולוגיה בכללי. לעשות ספורט, לא חייב ריצה אפשר הליכה. emotion is created through motion. משמע אחרי יום סטטי במיטה רק תנועה כשלעצמה, אפילו הליכה של 10 דקות, תפריש חומרים שיגרמו לך אוטומטית להרגיש טוב יותר, תחשפי לשמש, תנסי למצוא חברים\חברות ששווים אותך ושאוהבים אותך בחזרה. אל תתני לאנשים הזדמנות שניה, הם לא ישתנו. עובדה שלנו קשה לשנות את עצמנו, אז לצפות שאחרים ישתנו? לגמרי מגוחך. אל תתני לאחרים לדרוך עלייך, תעמדי על שלך, תשפרי את הביטחון העצמי שלך, תמצאי גבר שאוהב אותך, תפתחי תחביבים חדשים, תשפרי את האורח חיים שלך, תקומי ותישני בשעות נורמליות.
הדיכאון יעבור בוודאות, אני בטוח בזה ומאמין בך!
זה גם יכול ליהיות רק דיכאון... מדיכאון קליני ממש קשה לצאת וזה בדרך כלל מגיל קטן
חוץ מזה אני מקווה בשבילך שאין לך שום דיכאון
אני ממליץ ללכת לפסיכיאטר בשביל לבדוק ואם את צריכה עזרה את יכולה תמיד לפנות אליי בפרטי
חוץ מזה אני מקווה בשבילך שאין לך שום דיכאון
אני ממליץ ללכת לפסיכיאטר בשביל לבדוק ואם את צריכה עזרה את יכולה תמיד לפנות אליי בפרטי
אי אפשר להבטיח בוודאות שדיכאון קליני יעבור.
אבל בהחלט ניתן לטפל בו.
למעשה, חובה.
פסיכיאטר ופסיכולוג הם הכתובת.
מהרגע שגילית את זה, קיצרת את הדרך לריפוי.
טפלי בזה.
אבל בהחלט ניתן לטפל בו.
למעשה, חובה.
פסיכיאטר ופסיכולוג הם הכתובת.
מהרגע שגילית את זה, קיצרת את הדרך לריפוי.
טפלי בזה.
האמת אני מבינה אותך אני בדיוק מצב כמוך אבל כול פעם אני נותנת לעצמי איזה דחיפה קטנה שככה שאולי יהיה לי טוב ... תמיד אני חושבת חיובי למרות שאני משתדלת נורא
זה שאת צוחקת זה גם טוב אפילו משהו עושה לך כיף לפחות.. כי ברגעים אלה את פחות חושבת דברים ויותר מכוונת לזה
ממה שאני יכולה להמליץ לך אפילו להשתתף למישהו שאת יכולה לסמוך לספר,או לנסות להכיר אנשים חדשים.
ואם את רוצה לדבר באופן אישי את יכולה לפנות אליי גם בפרטי..
מתי שאת רוצה ואיך שאת רוצה :)
זה שאת צוחקת זה גם טוב אפילו משהו עושה לך כיף לפחות.. כי ברגעים אלה את פחות חושבת דברים ויותר מכוונת לזה
ממה שאני יכולה להמליץ לך אפילו להשתתף למישהו שאת יכולה לסמוך לספר,או לנסות להכיר אנשים חדשים.
ואם את רוצה לדבר באופן אישי את יכולה לפנות אליי גם בפרטי..
מתי שאת רוצה ואיך שאת רוצה :)
בדרך כלל אנשים בדיכאון לא יודעים/מכחישים שהם בדיכאון.
בכל מקרה הייתי ממליץ לך ללכת לבדיקה אצל פסיכיאטר.
תהיי חזקה
בכל מקרה הייתי ממליץ לך ללכת לבדיקה אצל פסיכיאטר.
תהיי חזקה
נמצא במצב דומה...
כמו שאמרו לפניי את חייבת לעשות הכל ולפעול בשביל לשפר את המצב ובאופן כללי לחשוב חיובי
גם להעסיק את עצמך בדברים אחרים שלא תהיי כל הסמן מרוכזת בשליליות
כמו שאמרו לפניי את חייבת לעשות הכל ולפעול בשביל לשפר את המצב ובאופן כללי לחשוב חיובי
גם להעסיק את עצמך בדברים אחרים שלא תהיי כל הסמן מרוכזת בשליליות
אני מרגישה כמוך ואני בת 14 ואני לא חושבת שאצלי זה ישתנה אף פעם..
:(
:(
למען האמת לא חשבתי שיש לי דיכאון עד שקראתי את מה שכתבת, אני כמעט כמוך ואני בת 16 וחצי..
אני מקווה שיהיה לך טוב, תנסי לדבר עם מישהו שאת סומכת עליו❤
אני מקווה שיהיה לך טוב, תנסי לדבר עם מישהו שאת סומכת עליו❤
אנונימית
שואל השאלה:
תודה לכולם אבל אני לא כזה רוצה להשתנות אני מפחדת להכיר אנשים ולהיפגע כמו בעבר יש לי חברים מדהימים הם פשוט לא מבינים אותי כי הם לא כמוני. אני לא מתכוונת לוותר על החיים האלה ולהכאיב לעצמי בכל דרך כלשהי אני מקווה שהעתיד יתבהר אבל בנתיים אני מתמודדת עם עצמי לאיודעת אם אפנה לפסיכולוג אבל אני בטוחה שאשרוד את זה אני לא חלשה.
תודה לכולם אבל אני לא כזה רוצה להשתנות אני מפחדת להכיר אנשים ולהיפגע כמו בעבר יש לי חברים מדהימים הם פשוט לא מבינים אותי כי הם לא כמוני. אני לא מתכוונת לוותר על החיים האלה ולהכאיב לעצמי בכל דרך כלשהי אני מקווה שהעתיד יתבהר אבל בנתיים אני מתמודדת עם עצמי לאיודעת אם אפנה לפסיכולוג אבל אני בטוחה שאשרוד את זה אני לא חלשה.
אנונימית
את לא יכולה לעשות את זה בדיכאון קליני... הדיכאון נוראי ואת תחלשי עם הזמן. את חייבת לפנות לעזרה לפניי שיהיה מאוחר מידיי.
תקשיבי יקרה,
זה מחייב טיפול, כי להיות חזקה זה לא הפתרון.
את צריכה להיות כמו שיבולת ברוח, שיודעת להתכופף.
אם תהיי חזקה, יש סכנת שבירה.
גשי לאנשי מקצוע. זה יכול להציל לך את החיים, וזה יעזור לך במצבים שבהם עלול להיות רע יותר. תמנעי את זה; גשי לאנשים שזה המקצוע שלהם.
זה מחייב טיפול, כי להיות חזקה זה לא הפתרון.
את צריכה להיות כמו שיבולת ברוח, שיודעת להתכופף.
אם תהיי חזקה, יש סכנת שבירה.
גשי לאנשי מקצוע. זה יכול להציל לך את החיים, וזה יעזור לך במצבים שבהם עלול להיות רע יותר. תמנעי את זה; גשי לאנשים שזה המקצוע שלהם.