7 תשובות
כפיפות בטן והרבה אירובי, גם תזונה נכונה.. זה תלוי עד כמה יש לך שכבת שומן
שואל השאלה:
אירובי?
אירובי?
אפשר לשים קרח על הבטן לפי מה ששמעתי זה עובד אבל לא ניסיתי
כן זה הליכות ולהגיע לדופק גבוהה כדי להוריד שומן
שואל השאלה:
ריצות?
ריצות?
כן
שלום,
חיטוב הבטן הוא חלק מתהליך החיטוב הכללי של הגוף. על מנת להבליט את שרירי הבטן נצטרך לצמצם את אחוזי שומן ולחזק את שרירי הבטן בעזרת:
1. אימוני התנגדות - שיגדילו את מסת השריר.
2. תזונה מתאימה שתוביל לאחוז שומן נמוך.
חיטוב הוא תהליך הדורש התמדה וסבלנות, לרוב שבועיים לא יספיקו כדי לראות תוצאות ממשיות.
מצרף לך מדריך בנושא חיטוב הבטן.
בהצלחה.
מנטור - מאמן כושר בכיר ומדריך שחייה.
חיטוב הבטן הוא חלק מתהליך החיטוב הכללי של הגוף. על מנת להבליט את שרירי הבטן נצטרך לצמצם את אחוזי שומן ולחזק את שרירי הבטן בעזרת:
1. אימוני התנגדות - שיגדילו את מסת השריר.
2. תזונה מתאימה שתוביל לאחוז שומן נמוך.
חיטוב הוא תהליך הדורש התמדה וסבלנות, לרוב שבועיים לא יספיקו כדי לראות תוצאות ממשיות.
מצרף לך מדריך בנושא חיטוב הבטן.
בהצלחה.
מנטור - מאמן כושר בכיר ומדריך שחייה.