התחברות
הרשמה
עשיתי היום אימון שעתיים וחצי (כמו תמיד) ובסוף עשיתי ריצה והרגשתי שכאשר אני נושמת הלב שלי כואב ממש... מה זה אומר?
17 ביוני 2018, 03:03
ריצה
הליכה
אימוני כושר
שריפת קלוריות
תשובה אחת
יכול להיות שהיית עייפה לפני, לא שתית מים או אכלת כמו שצריך.
?
?Why Are We Here
באותו הנושא:
עשיתי עכשיו אימון בחדר כושר, מה עדיף, להתקלח עכשיו או בעוד כחצי שעה?
אכילה לאחר האימון - עשיתי עכשיו חצי שעה אופניי כושר, כואב לי הראש, מה עושים? ומה אוכלים אחרי אימון כושר?
ללכת לאימון של שעתיים וחצי או ללמוד למתכונת שביום חמישי (אני לא יודעת כלום)?
לאכול שני תמרים שעה לפני אימון שיערך כשעה כוח+ חצי שעה אירובי זה בסדר?
זה הרבה ליום אחד? אחרי הכל גם עשיתי אימון של שעה וחצי וכמה קלוריות זה בערך?
רוצה להשקיע יותר במכון כושר, להתאמן כל יום גג שעתיים על כל הגוף אירובי ואימוני כוח
שריפת קלוריות באימון יוגה - כמה קלוריות מורידים באימון יוגה אשטנגה שעה וחצי וכמה בויניאסה ואיינגר?
ריבר עם שוקולד אחרי אימון של שעה וחצי זה נורא?
האימון שלי נמשך שעה וחצי בערך. לחמם מים חצי שעה לפני שאני יוצא לאימון או להדליק את הדוד כשאני חוסר ממנו ולחכות חצי שעה?
שרפת קלוריות בהליכה - עשיתי היום הליכה רגילה ברגל שעתיים וחצי כמה קלוריות שרפתי?
עשיתי אימון ואכלתי רק שעה וחצי אחרי, האימון לא היה אפקטיבי? אוף..