הייתם יוצאים עם מישהי שנראת ככה? מבחינת הגוף - קישור מצורף

לא.

שואל השאלה:
כן, כאילו שלא הייתם לוקחים את איך שהגוף בנוי כחיסרון פשוט, שהאופי ושאר הדברים זה מה שיותר יחשיב ושלא תהיה לכם בעיה עם הגוף...

מבחינתי בזוגיות צריך גם שיהיה אספקט של משיכה.
כן, אופי חשוב הרבה יותר.
אבל יופי גם חשוב, ואני לא נמשך אליה..

לא חושב

שואל השאלה:
יאי ביטחון עצמי בריצפה!!!! מישהו רוצה לפחות לעודד אותי?

אם את רוצה לדבר, או עצות על מה שאני עברתי, יכול אולי לעזור (הייתי ב overweight והצלחתי לרדת, למרות שלקח די הרבה זמן)
בצורה בריאה כמובן, אין טעם לרדת אם זה לרדת בלי חיטוב.

בעיה שלך ששאלת
יש גברים שנמשכים גם למלאות.. ועובדה שיש זוגות כאלה

שואל השאלה:
וואו אנונימית מה עשיתי לך? כולה צחקתי קצת, לא ציפיתי יותר מיידי לתשובות של ברור וזה... אבל תודה על הכנות

שואל השאלה:
ברור שאני יכולה לשנות, אני כרגע בתהליכים וירדתי כבר 10 קילו אבל אני צריכה לרדת עוד הרבה ואז עוד חיטוב, אבל אני בדרך לשם:)

כל הכבוד!
עושה גם אימוני כוח?

מה עשית לי?
ביקשת עידוד קיבלת ממני.
אל תשאלי שאלות כאלה כי התשובה לרוב ברורה... וזה לא בקטע רע אני אומרת

שואל השאלה:
אני עושה הליכות והורדתי פחמימות ריקות, מתוקים וחטיפים כמה שיכולתי, בא לך להסביר לי מה זה אימוני כוח? כאילו משקולות?

שואל השאלה:
אני גם מכירה כאלו שעשו מהפך וזה נותן המון רצון ותקווה. תודה3>

לא בהכרח משקולות, גם משקל גוף.
את צריכה לאכול מספיק חלבון (אם את כרגע יורדת במשקל, נגיד בין גרם ל1.3 גרם על כל קילו משקל גוף, כל יום) ולהתאמן.
זה יעזור לך לשמור על השריר שיש לך, ולפתח עוד שריר עם הזמן.
זה לא יגרום לך להיראות מנופחת או משהו, אבל זה כן יחטב את הגוף וייתן לו צורה *מדהימה*

שואל השאלה:
וואו תודה על העזרה אבל נראה לי אני דיי חטובה בבטן, יש לי סוג של פס כזה בבטן כאילו התחלה של קוביות אבל לא יודעת

קצת עצוב לי לקרוא שאת אשכרה לוקחת ללב מילדים זרים באינטרנט.
הגוף שלך זה הגוף שלך, כמו בכל דבר בחיים יהיו כאלו שיאהבו וכאלו שפחות.
אם יש לך שיער ארוך ויגידו פה שהם אוהבים שיער קצר, את תגזרי את השיער שלך?!
במקום לרדת במשקל, עדיף שתעבדי על הביטחון ואהבה עצמית.
ודרך אגב בעיניי יש לה גוף פצצה, ולא, לא כי "מלאות הן יותר שוות מרזות כי יש מה לתפוס וככה אישה צריכה להראןת" וחרא כזה, זו לא הכוונה, רזות ומלאות יפות באותה מידה אצלי, אבל לאחרים יש העדפות אישיות שזה בסדר גמור, כמו שאת בטח מעדיפה לצאת עם מישהו גבוה/נמוך
גדול/צעיר ממך
שחום/בהיר

שואל השאלה:
תקשיבו שאתם מושלמים אבל מתח ושכיבות שמיכה אני לא מצליחה, כפיפות בטן אני כן מצליחה ולעשות ספורט בחוץ זה ממש קשה כי יש אצלי 40+ מעלות גם בערב

"עזבי תרגילי כוח"
"*נותן רשימה של תרגילי כוח*"
את לא ממש צריכה תוכנית מסודרת, פשוט רשימת תרגילים שעוברת על כל השרירים בגוף.
לעשות את הרשימה כל תרגיל, פעם אחת הכי הרבה שאת יכולה, לרשום כמה יצא מכל תרגיל, ולהתחיל מלעשות 2 סטים של חצי ממה שעשית, עם רווח של דקה וחצי-2 בין סט לסט.
כל אימון, לעלות את מספר החזרות קצת, ואחרי שהעלית לבערך 10 חזרות בתרגיל קשה (שכיבות שמיכה) או שווה ערך בתרגיל קל יותר (משתנה מתרגיל לתרגיל, לפי הביצועים שלך) את מוסיפה עוד סט, ומורידה את החזרות ל70% ממה שהיו קודם.
אחרכך אותו דבר, ל4 סטים.
אחרי 4 סטים לא להמשיך, אלא להתחיל לבודד קבוצות שרירים.
היום פלג גוף עליון, אימון הבא רגליים, אימון הבא גב וכו'.
ורק אז, אחרי שהכל יהיה קל, שזה ייקח כמה שנים, את תצטרכי משקולות.

שואל השאלה:
סבתא ימימה זה ממש מקסים מצדך אבל אני רוצה לעשות את זה גם למען עצמי כי אני רוצה להכנס לבגדים שאני אוהבת ולהרזות בשביל הבריאות וגם בשביל הביטחון. יש כאלו שניסו להתחיל איתי אבל הם היו כאלה שחשבו שאני אזרום איתם כשאני אפילו לא בת 14 אז התעלמתי. אני לא לוקחת ללב, למדתי להתעלם מתגובות רעות ולהתייחס רק לטובות ופה מנסים לעזור לי אז אני מתייחסת, וגם שאלתי את השאלה כי רציתי לשמוע קצת עידוד, לא הלך כמו שרציתי אבל הם עוזרים לי פה וזה גם מספק.

שואל השאלה:
אני אילתית, נדפקתי מבחינת החום פה.

אני אישית עושה אימונים באיזור שלי בסביבות חצות בערך, כשיותר נעים. (אלא אם זה במכון, שזה משהו אחר)
אם אין לך בעיה לעשות אימונים בלילה, זה יכול להיות אחלה פתרון

שואל השאלה:
אין לי בעיה, כאילו זה כן מפחיד כי יש מלא בפארקים (אני גרה לייד פארקים) והם בדרך כלל שיכורים אבל לאמא שלי יש יותר בעיה כי היא מפחדת עליי וגם לא נעים לי כי היא לא הולכת לישון עד שאני חוזרת:/

מכירה חברים באיזור שאולי יבואו איתך?
או אולי אפילו מוקדם בבוקר במקום מאוחר בלילה (סביבות 4-5)
ואפשר גם להתחיל במתח אוסטרלי.. זה יותר פשוט, רק צריך מיקום מתאים.

שואל השאלה:
מה זה מתח אוסטרלי? ואפילו שחברים שלי יותר רזים ממני הם גם הרבה יותר עצלנים ממני, חחח אני אנסה ללכת לבד בבוקר, אולי אני אעשה גם הליכות עד לים כי אני מתכננת להיות שם רוב/ כמעט כל החופש

הרגליים על הרצפה, מצורף בקישור.
גם הליכות יעזור, אבל בכללי לאירובי ולאימוני כוח יש מטרות שונות.
בכללי, אין הרבה טעם לעשות רק אירובי, בלי כוח. הגוף שלך מתאמץ פחות באירובי, ולכן "מרשה" לעצמו לשרוף גם מסת שריר רזה.

שואל השאלה:
אז איזה תרגילי כוח יש? אני אעשה הליכות כפיפות בטן, את הזה שנשענים על האמה של היד כמו שכיבת שמיכה אבל שצריך להחזיק את הגוף (לא זוכרת איך קוראים לזה) ומתח אוסטרלי אני אנסה למצוא מקום שאני אוכל לעשות אותו.

שואל השאלה:
וואו הלוואי הייתי יודעת לעשות פארקור אבל להחזיק את עצמי במתח אני לא מצליחה אז פארקור בכלל. כיף לך זה נראה ממש כיף!!!

לאנג'ים (מכרעיים בעברית)
שכיבות שמיכה
הרמות אגן (רגליים מונחות על ספסל נגיד, גב על הרצפה, להרים את האגן ולהוריד, בלי לנוח באמצע)
דחיקת כתף כנגד רצפה (עמדה של שכיבות שמיכה, לרדת על האמות, להרחיב פיסוק ברגליים, להרים יד אחת, למקם את השנייה ככה שיש לך שיווי משקל, לרדת על הכתף, ואז להרים את עצמך חזרה, כשאת דוחפת את הרצפה עם הזרוע, ניתן בהתחלה להיעזר ביד השנייה, תרגיל די קשה!)
סקוואטים
וכנראה עוד די הרבה שלא עולים לי כרגע לראש

מה שגם אפשר לעשות, זה "סופרסט" שאני עושה בסוף כל אימון.
במקום מנוחה בין סטים, אני עושה סט כתפיים, ואז סט רגליים, ואז סט כתפיים וכו', בלי מנוחה ביניהם.
בעצם, הכתפיים נחות בזמן הסט של הרגליים, ולהפך. יש לזה די הרבה יתרונות לאימון :)

שואל השאלה:
וואי ממש תודה על העזרה3>

לא

לא. זוגיות זה לא רק אהבה

שואל השאלה:
אממ ת'אמת זוגיות זה כן רק אהבה... השאלה היא אם אתה תאוהב מישהי שתראה ככה.
אם אתה תאוהב אותה באמת אבל היא תראה ככה ואתה תוותר כנראה אתה לא באמת אוהב אותה:/

ומבטיחה לעדכן עוד חודש איך הלך:)

הכוונה היא שזוגיות זו גם משיכה מינית ברוב המקרים. ורוב האנשים לא נמשכים למי שבתמונה.