אוף אני מרגישה כל כך שמנה ולא טוב לי עם עצמי

דיאטנית, אוכל בריא, כושר

רק לא להרעיב את עצמך

אפשר להוריד כל מיני אפליקציות של תרגילים לירידה במשקל שאםשר לעשות בבית , לי מאוד עזר ולאכול בריא מאוד חשוב

שואל השאלה:
אני לא שוקלת כל כך הרבה יחסית אני שוקלת 48 והגובה שלי הוא 165 אבל הביטחון עצמי שלי ברצפה אני רוצה לרדת ל42 מה הסיכוי שאם אני אלך לחדר כושר כל יום אני ארד במהלך החופש?
ותודה על העזרה

את ממש לא שמנה אחותי! ואל תסתכלי על משקל תאבבי איך שאת נראת.. כי אם נגיד את מתאמנת ומפתחת שריר הוא שוקל יוצר משומן אז את תעלי במשקל.. תאהבי את עצמך תכניסי לעצמך שאת רזה כי זה נכון
אגב אם תלכי לחדר כושר את כן תתחטבי ואולי תרדי במשקל (אם לא תפתחי מסת שריר) אבל באמת שאל תסתכלי על משקל ו אל תלכי כל יום כי השרירים צריכים לנוח אז או שתתאמני יום כן יום לא או שתעשי הפסקות כדי שהשרירים שלך לא יכאבו

את כרגע במשקל ממש נמוך יחסית לגובה שלך, את אמורה לשקול לפחות 55.
אל תרדי עוד. אני יודעת שקשה לך לקבל את עצמך, אני יודעת מה את עוברת.
אבל את מוזמנת תמיד לדבר איתי בפרטי. אני אנסה לתמוך כמה שאני יכולה.

תעשי הרבה קקי ואז תרדי במשקל

וואי לרגע חשבתי שאת באמת שמנה.. אין לי כוח כבר לבנות רזות רצח שבוכות על כלום!! אני שוקלת 65 איזה כיף לי נכון? דיי קצת אהבה עצמית דיי עם המושפעות מהחברה את רזה מאוד אחותי תפסיקי