5 תשובות
תעשי אימונים מיוטיוב למה רק קפיצה בחבל ?
קפיצות לא יעזור כל כך
תעשי תרגילים מיוטיוב , הליכות,
תעשי תרגילים מיוטיוב , הליכות,
שואל השאלה:
אומרים אבל שזה מוריד הרבה
אומרים אבל שזה מוריד הרבה
אנונימית
תעשי הליכות זה יותר טוב אפילו מריצות.
תעשי הליכות 5 פעמים בשבוע , תתחילי מ30 דקות ואז לאט לאט ל45 ואז לשעה וזהו ככה תעשי ותראי שינויים(אם תאכלי בריא)
תעשי הליכות 5 פעמים בשבוע , תתחילי מ30 דקות ואז לאט לאט ל45 ואז לשעה וזהו ככה תעשי ותראי שינויים(אם תאכלי בריא)
את חייבת לאכול בריא ומסודר ארוחות ממש קטנות והרבה ירקות וחלבונים עדיף להימנא מאלכוהול ולחם אורז ופסטה ושתייה ממותקת בהתחלה זה היה לך ממש קשה אבל תעשי עם חברה או מישהו מנה מותרת פעם בשבוע ולא להגזים גם עם זה ותילכי עם חברה להליכות לפחות 3 פעמים בשבוע אני ככה הרזתי 11 קילו בהצלחה.