עזרה, כולם יכולים לעזור אז בואו...

תמיד כשאני ראוה סדרה אני לא יכול להתרכז, אני תמיד חייב לעשות משהו תוך כדי, להיות בסטיפס, וואטצאפ,לחשוב על דברים לדברעם אנשים, אני תמיד רץ כזה מאתר לאתר לאתר...
איך להתרכז בסדרה ולא לברוח לדברים אחרים?