התאמנתי ועכשיו שתיתי גיינר מה עכשיו קורה? כמה זמן יראו הבדל

תוצאות דורשות סבלנות.
לבנות גוף לוקח זמן, עקביות היא מילת המפתח.
תתמיד, ותפסיק עם השאלות המפגרות האלה, כי זה מראה כמה אתה לוקח את הדברים לא ברצינות. ברור שכולנו רוצים תוצאות עכשיו, אבל אתה צריך להבין שלדרוש אותן עכשיו זה ילדותי. צריך לעבוד קשה בשביל להצליח, בכל דבר לא רק בספורט, צריך להתחייב, התחייבות ארוכת טווח, ולא לצפות לתוצאות מהר.

עשית אימון אחד ואתה כבר מצפה לתוצאות? וסתם שתדע גיינר זאת לא אבקת קסמים ששותים וטאק אתה מר עולם.
אתה יודע מה אתה עושה? יש לך תוכנית אימונים? אתה אוכל כמו שצריך? יושן מספיק? מתמיד באימונים?