4 תשובות
את לא צריכה להוריד מהר מדי, את צריכה פשוט דיאטה תקינה דרך דיאטנית, כושר, להיגמל ממתקים ושתייה מתוקה.
דברי איתי בפרטי יש לי תוכנית אימונים לחיטוב הגוף שתגרום לך להרזות בטירוף תוך 4 שבועות
לרדת במשקל בצורה מהירה זה לא בריא נקודה
כל מה שמורידים מהר מחזירים מהר כפול 2
כל מה שמורידים מהר מחזירים מהר כפול 2
ירדתי בחודשיים 10 קילו בלי שום דיאטה זה נשמע קלישאתי אבל זה פשוט כוח רצון החלטתי שאני חייבת לרדת והתמדתי על כושר לפחות 4 פעמים בשבוע לא פחות משעה וחצי כל אימון ובניתי לעצמי תפריט אכילה נכון לשגרת אימונים וירידה במשקל להפחית באוכל מטוגן וכמה שפחות שומן ובצקים אני לא אכלתי פסטות לא שניצלים כל הדברים האלו להקפיד על צזונה נכונה פשוט אני לא מכירה איתך ילא יודעת מה יהיה נכון לך אבל לפנות לדיאטנית שתעזור לך לבנות תפריט מסויים זה פתרון טוב. בקיצור זה הכל התמדה וכוח רצון אם יש לך אתזה את תצליחי
אנונימית