ממש באלי לעשות אתגר בטן ! יש לכם רעיונות ?

התרגיל בננה במשך דקה

שואל השאלה:
מה זה תרגיל בננה? זה נשמע לי מוכר אבל לא זוכרת במדיוק

שיושבים על הרצפה ואז מרימים את הרגליים ישר כך שכל הגוף מאוזן רק על הישבן, את אמורה להרגיש את השריר בבטן

שואל השאלה:
אהה קליל