עכשיו אחת עשרה וחצי בבוקר ואכלתי 1600 קלוריות!!

דיאטה

הכל טוב, את יכולה לאכול, רק תיצמדי לסלטים ופירות, תמנעי מפחמימות ושומן כי הפיצה שאכלת כבר הביאה לך את מה שאת צריכה, תנסי לא לעבור את ה1800 למרות שזה נורא תלוי במשקל ובגובה שלך, אני מדבר באופן כללי בכל אופן.

לא אם את רעבה תאכלי

לא, ממש לא. קורה לפעמים שאוכלים יותר מידי וזה ממש לא נורא, אבל שום דבר לא מצדיק שתרעיבי את עצמך. תאכלי כרגיל, אין מה לעשות עם הבולמוסים האלה מידי פעם
הפואנטה במה שכתבתי היא שלא תרגישי אשמה ותענישי את עצמך, כי זה לא מגיע לך