אני בן 15 1.82 משקל 96 אני עושה דיאטה וריצות כבר חודשיים והורדתי 14 קילו אני אצטרך מתישהו לעשות גם כפיפות בטן? או שהבטן

שואל השאלה:
חחח אני ממש לא רזה אני עדיין שמן
שאני אהיה 80 קילו כפי שאני אמור להיות ובנוסף גם רזה-רזה אז אני אהיה מרוצה אבל בכללי עם אמשיך רק עם הריצות לא יהיה לי עודפי עור בסוף? אחרי הכל אני גם בן 15
וזה מאוד חשוב לא רוצה עור נפול ומגעיל אני רוצה עור יפה וצמוד לגוף

שואל השאלה:
חחח המטרה מלכתחילה היא להוריד 30 קילו אני הייתו שהתחלתי לפני חודשיים 110 קילו...

שואל השאלה:
נו כן אני רוצה להיות 80 קילו אז תעשי חישוב 110-80=30 קילו זה המשקל הכי טוב ובריא שאני אמור להיות בו

שואל השאלה:
אין לי בכלל עודף עור עד כה
ותודהה!!! :)

קודם כל אתה צריך להוריד את כל השומן הלא רצוי ואז כשתהיה במשקל התקין לגיל ולגובה שלך תתחיל לשלב כפיפות בטן ואימוני כוח לריצות