הירכיים שלי ממש שמנות יחסית לרגליים, מה אפשר לעשות כדי להרזות אותן?

מצטרפת

לעשות ספינינג או רכיבה על אופניים אבל לא כ"f הבה כי זה עושה שרירים וככה מרחיב עוד יותר..
לעשות הליכות ריצות, לשמור על תזונה נכונה

ולפעמים זה פשוט מבנה גוף

גם אצלי זה ככה... אמרו לי לרוץ הרבה ולעשות מכשירי כושר ברגליים.. בהצלחה:-)

את לא היחידה..

לצערי אי אפשר להרזות רגליים.. אבל! אפשר לחטב אותם שלא יראו שמנו וזזות עם מלא שומנים תרכבי על אופניים תעשי הליכות ריצות כל מיני תרגילי רגליים יש המון ספרים עלזה זה לא בעיה.. (:

שחייה עוזר?

תעשי את תרגיל המספריים את מרימה את הרגליים שלך בצורת מספריים תרגישי שאת כיאילו חותכת תרימי אותן בצורת נר ותתחילי לחתון כמו מספריים 50 פעם קשה אבל ב20 ו40 את יכולה לעשות הפסקה של 5 שניות ותעלי במדרגות המון זה עוזר

ושחייה זה מזה עוזר! ירדתי במידה אחת ותאכלי בריא