איזה תרגילים אני צריכה לעשות כדי להוריד את השומן קצר מהירכיים ושהבטן תהיה קצת יותר מחוטבת?

לאכול בריא זה הכי חשוב בתכלס..
ותראי תרגילים ביוטיוב, אם את רוצה אימונים ארוכים אז מאי מור ממש טובה יש לה המון סרטונים של אימונים של שעה או של חצי שעה והם טובים רצח

לאכול בריא..זה בלי קשר..
אבל תעשי כפיפות בטן..בהצלחה..אני לא יודעת יותר מזה..חח