אני כול הזמן אוכלת ולא שבעה מה לעשות?

לשתות כוס או אפילו שני כוסות מים לפני כל ארוחה
ותאכלי לאט

מחזור?
אם לא אז תעשי לעצמך שעות קבועות שאת תאכלי בהן
ולשתות הרבה מים

תשתי. לפעמים את רעבה לא באמת כי את רעבה אלה בגלל שהמוח שלך מתרגם לא נכון את הצמא שלך ובעצם אומר לך שאת רעבה

לאכול לחם אולי זה ישביע אותך

לשתות הרבה מים ולאכול דברים בריאים, בדרך כלל שמשעמם ולא עושים כלום אז אוכלים סתם ..

להגביל את כמות האוכל בכל ארוחה, ולקבוע לעצמך שעות מסודרות שבהן את אוכלת. בהתחלה את תרגישי ממש רעבה אבל אחרי זה תוכלי לאכול כמות ממש קטנה של אוכל ולהיות שבעה... גם אני בתהליך הזה עכשיו, זה מה שהמליצה לי הדיאטנית

אפשר לשאול מה את אוכלת? זה יכול להיות קשור למה שאת אוכלת