בבקשה תעזרו...איך אפשר לדכא את התיאבון בלי לקחת כדורים?

למה שתדכאי אותו? פשוט תאכלי אוכל.

שואל השאלה:
אני רוצה לרזות מהר וכבר ניסיתי הכל
אני לא מתכננת לא לאכול בכלל פשוט לאכול פחות

זה לא בריא, את אוליי תרזי אבל תפגעי בעצמך מאוד. פשוט תאכלי משהו בריא ותעשי כושר. תחתכי כמה פירות או ירקות ותנשנשי.

היי!
אשמח לעזור לך אם את רוצה.
הייתי במצב די דומה, ומה שעזר לי היה intermittent fasting.
יש איזה שבוע של התרגלות, ואז זה נהיה מעולה.
במקום 3 ארוחות ביום (או יותר) אוכלים ארוחה כל יום.
אחת, גדולה (אצלי כ1500 קלוריות)
אני יורד במשקל בקצב מעולה, הרבה יותר קליל ואנרגטי, ורעב רק פעם ביום :)
כמובן שזה משתנה מאדם לאדם, אבל אם תקפידי לעשות אימוני כוח, ולא להגזים על החלבון, יהיה מעולה.
ובנוסף, לי אישית עוזר להוריד פחמימה.

ללעוס מסטיק כשאת רעבה או לנסות לשתות במקום

לא אופצייה טובה, פשוט תלכי לתזונאית והיא כבר תבנה לך תפריט, במקביל ממליץ להתעסק גם בספורט. גם דיאטה בלבד זו אופצייה, ייקח זמן מה אבל ישתלם בסופו של דבר.

בבקשה אל תנסי את זה
עשיתי את בעבר והתאבון שלי נעלם לעד, וזה לא טוב בכלל, אבא שלי מאיים לאשפז אותי עם זונדה פעם בשבוע

מה שאת צריכה זה ללמוד שליטה עצמית ולעשות דיאטה נכונה