4 תשובות
כן אבל זה לא דיאטה מסוג בריא.
הכל תלוי אבל 500 קלוריות זה אפילו לא חצי ממה שאדם ממוצע צורך בשינה...o:
כן, אבל זה ממש ממש לא בריא.
תתחיל לאכול נכון ולעשות כושר... לא צריך להוריד משקל תוריד שומן תעלה מסת שריר:)
תאכל חביתה עם עגבנייה בלחם בבוקר עם כוס נס (או משהו כזה) אחר כך קינוח של פרי או ירק, לצהריים משהו קצת יותר כבד (כמו בשר) וגם אחרי זה קינוח... ובערב גם איזה משהו קליל:)
שים לב: תעשה קצת מאמץ לפני האוכל (רק עד שתזיע קצת.. ממאמץ לא מחום) ותילעס הרבה לפני שאתה בולע...
לגבי כושר תעשה הליכה של 30-45 דקות בוקר ושכיבות שמיכה כפיפות בטן וקפיצה בחבל תישמור לערב:)
אני הרזתי 20 קילו (שומן) תוך שבועיים... והעלתי 26 (שרירים תוך 3-4 חודשים)
תאכל חביתה עם עגבנייה בלחם בבוקר עם כוס נס (או משהו כזה) אחר כך קינוח של פרי או ירק, לצהריים משהו קצת יותר כבד (כמו בשר) וגם אחרי זה קינוח... ובערב גם איזה משהו קליל:)
שים לב: תעשה קצת מאמץ לפני האוכל (רק עד שתזיע קצת.. ממאמץ לא מחום) ותילעס הרבה לפני שאתה בולע...
לגבי כושר תעשה הליכה של 30-45 דקות בוקר ושכיבות שמיכה כפיפות בטן וקפיצה בחבל תישמור לערב:)
אני הרזתי 20 קילו (שומן) תוך שבועיים... והעלתי 26 (שרירים תוך 3-4 חודשים)
אנונימי