עם התוכנית הזאת אני אשיג בערך את המטרה שלי עד סוף החופש?

אוקיי אז אני בן אדם רזה, בתת משקל קל אבל אני לא מחוטבת. הייתי רוצה לעלות קצת במסת שריר ושאני אראה יותר בנויה כזה ופחות קטנה וככה גם לעלות כמה קילו. אז אם אני אעשה בימי ראשון עד חמישי אימון בטן רגליים וישבן כזה של חצי שעה, אבל אוכל כרגיל זה יהיה בסדר? בכללי אני אוכלת נגיד בבוקר תה עם נענע ומשהו קל (עוגה/קרקרים/עוגיות) בצהריים אוכל מבושל (אורז/פסטה/קוסקוס עם עוף או בשר) ואז בצהריים שוב משהו מבושל.. זה נחשב תפריט לא טוב? מה כדאי לשנות? אני מדגישה שאני רוצה גם לעלות במשקל