צריכה עזרה לגבי ת"ש מקב"ן

הגעתי לבסיס סגור חדש, יותר מדי רחוק לי, נפשית לא טוב לי כבר הרבה זמן בצבא.
מישהו יודע או בעיקר עבר תהליך כלשהו דרך הקב"ן שבאמת עזר לו?
לא מתכוונת לשקר לו יותר מדי אבל צריכה כיוון כדי שיהיה משכנע להכנס לאיזשהו תהליך