5 תשובות
לוותר. לעשות את זה בצורה בטוחה גם אם זה ייקח הרבה זמן
יקח לך הרבה זמן
תתאמן
לנסות להגיע אחרי חודש מאפס לרשימת 10 קילומטר זה מאוד קשה
ולא בטוח שתצליח
אני כבר כמה שנים באתלטיקה וכמה ריצות ארוכות ועדיין לא הגעתי לריצת 10 קילומטר
אתה לא יכול להגיע תוך חודש וחצי תוך עשרה שבועות
עשרה שבועות אתה תגיע בגג לשלוש קילומטר
תוך שנה שנתיים כן וזה רק אם תתאמן כל יום ותתמיד
מצטערת לבאס אחתך אבל זאת האמת
תיבדק לפני שאתה מתחיל להתאמן כדי שבאמת לא תיפצע
ולא בטוח שתצליח
אני כבר כמה שנים באתלטיקה וכמה ריצות ארוכות ועדיין לא הגעתי לריצת 10 קילומטר
אתה לא יכול להגיע תוך חודש וחצי תוך עשרה שבועות
עשרה שבועות אתה תגיע בגג לשלוש קילומטר
תוך שנה שנתיים כן וזה רק אם תתאמן כל יום ותתמיד
מצטערת לבאס אחתך אבל זאת האמת
תיבדק לפני שאתה מתחיל להתאמן כדי שבאמת לא תיפצע
לא יודע איפה שמעת שתוך חודש מגיעים מ0 ל10, נהוג בחודש המקסימום להביא אדם לעשות 2 קילומטר, הבניה ל10 היא תהליך, מרתון זה אימונים של שנה לאדם שהתחיל לרוץ וחצי שנה לאדם מאומן שרץ כבר חצי מרתון.
ניסיון להביא את הגוף לקצה בשביל לשבור שיא במקרה הזה פשוט יגרור פציעה או קריסה של הגוף, תבנה חכם, אל תבנה בשביל שיא
ניסיון להביא את הגוף לקצה בשביל לשבור שיא במקרה הזה פשוט יגרור פציעה או קריסה של הגוף, תבנה חכם, אל תבנה בשביל שיא
באותו הנושא: