אני עוד חודש טסה לחו"ל ואני רוצה לרדת במשקל מה הדרך הכי מהירה שאפשר להוריד משקל בקצת זמן?

להפחית בפחמימות, לא לאכול בחוץ, לא לאכול בלילה, תנסי לאכול 6 ארוחות ביום, 3 גדולות(בוקר צהריים ערב) ועוד 3 קטנות בין לבין הגדולות. ירקות ממש משביעים

להתאמן, דיאטה