אני שוקלת 93 והגובה שלי הוא 1.60 אני בעודף משקל מאוד חמור אני יודעת וגם הלכתי לדיאטנית פעמיים...

הרבה הרבה כושר
אבל לא יותר מדי

יש כל מיני דרכים לתזונה בריאה
תעשי ספורט הליכות ותאמיני בעצמך שאת יכולה :) תמציאי לך תפריט יומית

אני הורדתי:
1.משקאות קלים
1.חטיפים וממתקים
3.עוגות עוגיות וכו'
4.אוכל מטוגן פעם ב... אוכל
5.הורדתי כמויות של אוכל למשל בארוחת צהריים אני אוכל צלחת אחת וזהו לא מבקש עוד
6.אני אוכל בוקר וצהריים ערב אני לא אוכל אני גם לא רעב לא צריך סתם לאכול בדרכ אני שותה מלא מים אבל עם ממש בא לי משהו פרי או מעדן

שואל השאלה:
אני חושבת להיכנס לחדר כושר.
כדאי לי??
אני רוצה ירידה ממש.

שואל השאלה:
אני צריכה לדבר עם מדריכת כושר שם בחדר כושר שתגיד לי במה להתמקד ??

ללא ספק חדר כושר יעזור לך תעשי באופן יום יומי ולא להתייאש! בהצלחה

אם את באמת רוצה לראות שינוי את צריכה לשנות הרגלי אכילה. אני יכולה להציע לך מלא טיפים השאלה היא איך את תיישמי את זה?
אין כאן נוסחת קסם. זה לקרוע את עצמך בספורט וזה לוותר לפעמים על יציאות עם חברים... זה להכניס את עצמך למשמעת רצינית.
אם את רוצה אני יכולה לעזור לך בפרטי

מה שאת צריכה זה כוח רצון, בלי כוח רצון לא תורידי במשקל.
אני הורדתי 15 עם דיאטנית ומכון כושר.
בהצלחה