מה עושים כשעצובים ?

רואים דברים מצחיקים ביוטיוב

מנסים לחשוב על משהו משמח

שומעים שירים
בוכים
יוצאים עם חברים להעביר את העצב
חושבים על משהו אחר

מנסים לא לחשוב על הסיבה שבגללה עצובים ולחשוב על דברים אחרים.

שואל השאלה:
עם מי אפשר לדבר ?

מדברים עם אנשים שמשמחים אותך, מתעסקים בדברים שמרגיעים אותך.
נגיד אני רואה סרטים סדרות וסרטונים ולפעמים גם מציירת, אתה יכול אולי לקרוא ספר אם אתה בקטע ..
ואם ישלך אפשרות לצאת להליכה קצרה אז תעשה את זה
מה שבטוח שלנסות להרדם זו האפשרות הכי טובה כרגע.

שואל השאלה:
אני גבר ולא מכיר את ער"ן ...

שואל השאלה:
אהה אני לא צריך תמיכה נפשית.... תודה