האוכל הזה מספיק לתפריט דיאטטי ליום אחד?

מעולה!

נשמע טוב, אבל חסר פחמימות.
תנסי לפחות לשלב לחם או כוס של פסטה באחת הארוחות.

לא מספיק, את צריכה להוסיף עוד לארוחת צהריים, פחממות בעיקר

כן, מעולה;)

שואל השאלה:
עם אני מוסיפה לביניים 2 פרכיות זה בסדר ?
או שאני אוכל גם 3 כפות אורז בארוחת צהריים?

כן^

שואל השאלה:
תודהה!!!

הייתי ממליצה לך להוסיף חלבון מהחיי כמו עוף או בשר אדום אם אם לא צמחונית

שואל השאלה:
אני לא צימחונית.. צודקת אעשה זאת! תודה

לא יודעת מה להגיד לך , אבל גם בננה וגם חביתה זה משמין.
כך ש2 חביתות ביום - לא נראה לי מרזה.
עדיף ביצה קשה , זה משמין פחות.וזה טוב
לגבי בננה- עדיף תפוח , יש בו פחות קלוריות.
תוכלי לסדר לך בכיף , 3 ארוחות טובות, ו3 ארוחות ביניים קטנות.
להתאמן ולהוציא אנרגיה , לשרוף קלוריות.
ירקות מבושלים , או מאודים בצהרים, אורז , לנסות להוריד מתוקים, מטוגן, בצק לבן, וסוכרים.פריכיות זה נהדר עם גבינה לבנה רזה , יוגורט, המון מים. אפשר לשתות בבוקר מים מעורבבים עם לימון= זה ממש טוב להרזייה.להמעיט בפירות משמינים , להרבות בירקות טריים, או בסלט. לשלב אבות המזון . לא לרעוב. לאכול במידה .
פעם ב.. לצ'פר את עצמך במשהו משמין, אבל בכמות קטנה .
כל מה שכתבתי פה , הוא שונה אם את נערה צעירה או ילדה , או שאת כבר בוגרת .
מכיון שחילוף החומרים הוא אחר, וכשאת צעירה את צריכה אנרגיה לגדול ולהיות בריאה.
כך שתלוי בגילך. אינני דיאטנית. מה שנכתב הוא מנסיון חיים וממה שקראתי.
בהצלחה .

שואל השאלה:
יואוו ממש תודה הכי עזרת לי בעולם!
נגמרו לי הפרחים הייתי נותנת לך 100 עם הייתי יכולה❤

תשלבי גם פחמימה עם מנת בשר לצהריים
אבל זה נשמע מעולה לבנתיים

שואל השאלה:
תודה!