אמא שלי ואחותי שוב פעם רבות כמו משוגעות

שימי אוזניות תמיד עוזר

תאמרי להן להפסיק ושזה מפריע לך.
ואם הן לא פשוט שימי אוזניות ותשימי מוזיקה על קול חזק שלא תשמעי אותן( לא חזק מידי שלא יהרוס לך את השמיעה)

תנסי להתקשר לאח שלך ולדבר איתו אולי הוא ירגיע אותך למרות שהוא לא לידך כרגע, תשמעי מוזיקה שאת אוהבת או לראות משהו בטלוויזיה, את יכולה גם לצבוע בספר צביעה (ואם אין לך אז להדפיס מהאינטרנט משהו ולצבוע- זה ממש מרגיע להתעסק בזה)

תראי סרט מצחיק, זה תמיד מעודד =)