עם התאמנתי לפני כמה חודשים ונהיו לי קוביות והפסקתי והם כבר לא מופיעות... עם עכשיו אני אתאמן שבועים הם יבלטו?

כמה שגיאות בשאלה אחת

לא יודעת אם בשבועיים הן יחזרו.. אבל אפשר לשאול איך ואיפה התאמנת?

שואל השאלה:
התאמנתי בבית ועשיתי תרגילים שראיתי באינסטגרפ

וואי באמת? יש מצב שאת שולחת לי מאיפה עמוד לקחת את התרגילים? גם אני רוצה להתאמן בבית ואני מנסה תרגילים מהיוטיוב אבל קשה לי ברמות

לא מאוד יבלטו אבל המצב בהחלט ישתפר תוך חודש אני מאמינה שהם יחזרו

שואל השאלה:
אני לא מוצאת את התרגילים הספציפיים שעשיתי אבל כעיקרון ריצות, כפיפות בטן מכל הסוגים סקוואטים וקצת במתקני כושר שיש לי בפארק ליד הבית

וואי את ממש טובה, כל הכבוד זה קשה להתמיד לבד!!
תוך כמה זמן יצאו לך קוביות?

שואל השאלה:
חח תודה, כן זה קשה להתמיד במיוחד עם אתה לבד אבל ההתחלה הכי קשה ואחר כך זה כבר נהיה קל ומהנה רק צריך להתחיל להתרגל לזה והגוף כבר ידרוש את זה... עם אני זוכרת נכון אחרי חודשיים של ספורט אינטנסיבי התחלתי לראות פס קטן ושתי קוביות למעלה אבל כל גוף זה שונה מקווה בשבילך שתצליחי

חחח אני גם אנסה עכשיו.. אפשר לשאול כמה פעמים בשבוע התאמנת?

שואל השאלה:
כל פעם שהיה לי זמן פנוי אבל הקפדתי על לפחות 3 פעמים בשבוע... לא יודעת למה הסדרה ויקטוריוס ממש עשתה לי חשק להתאמן אז הייתי שמה פרק בvod מקפיאה לי מים במקפיא שהיו קרים לאחר כך ועושה ספורט מול הטלווזיה אז תנסי גם למצוא לך סדרה שתעביר לך את הזמן תוך כדי הספורט זה ממש עוזר, נגיד כל הפתיח הייתי עושה בטן סטטי (פלאנק או איך שלא אומרים את זה) ונגיד עם הם היו שרים שיר אז הייתי עומדת על 4 בלי לגעת עם הברכיים ברצפה ואז רצה קוראים לזה מטפס הרים או משהו כזה חח אז סדרה ממש יכולה לעזור לך ומה שעוד ממש חשוב!!! חלבון! את חייבת לאכול אחרי ספורט חלבון עם לא זה לא שווה כלום... החלבון בונה את השריר... את יכולה למצוא חלבון בחזה עוף, טונה, ביצים קשות... אני צמחונית אז העדפתי לשתות משקה חלבון של תנובה אבל מה שאת מעדיפה

וואי תודה רבהה!! נתת לי מוטיבציה שאפשר להגיע לתוצאות גם בבית. מעכשיו גם אני מתחילה חחח

שואל השאלה:
מעולה! איזה כיף!