3 תשובות
אל תכריחי את עצמך לישון באמת שזה ההפך מיעזור ואת סתם לא תירדמי מלא זמן. אין מה לעשות שהגוף לא עייך יותר קשה להירדם אז תראי איזה פרק של משהו או תקראי ספר ואז תנסי שוב
תשתי חלב חם
תשכבי במיטה ותעצמי את העיניים עד שתירדמי