הדיאטה בגדה בי הצילו!!

כבר כמה שבועות שאני סיימתי דיאטה של הורדה דיי גדולה במשקל ובימים האחרונים אני מאבד את זה כאילו לפני גם התחלתי לאכול שטויות וג'אנק אבל בשבוע האחרון יצא שכל יום אני אוכל בין 4000-5000 קלוריות שרובם לא בריאות זה לא נשמע הגיוני בכלל מה לעשות? גם עליתי איזה שתי קילו אני מפחד שאני יעלה הכל פי 2 מאז שסיימתי את הדיאטה אני לא מפסיק לטחון הצילו! מה לעשות?
4 ביולי 2018, 22:15
6 תשובות
פשוט... תירגע, תחשוב על כל מה שהשגת עד עכשיו, ותחשוב האם שווה לאבד את כל זה. תנסה לשמור. זה באמת לא כל כך מסובך
O
Oh no
שואל השאלה:
אני מאבד את זה ולאחרונה אני מנסה להתחיל חיטוב אבל קשה לי לחזור לתזונה מאוזנת ואני לא מחזיק יותר משבוע ):
אנונימי
פשוט... תנסה להחליף דברים פשוטים. בשביל חיטוב צריך הרבה חלבונים, אז תתחיל מזה.
O
Oh no
שואל השאלה:
אני יודע איך לעשות חיטוב אני מקפיד על כמות חלבונים גבוהה פשוט דוחף על הדרך עוד 2000 קלוריות של ש*ט...
אנונימי
אז... עד כמה שזה נשמע מטומטם... תנסה לא. תנסה לחשוב לפני
O
Oh no
שואל השאלה:
בסדר תודה על העזרה.. אני ינסה שוב ממחר
אנונימי