כדאי לשים קרם שיזוף? מאשר להשתזף בשמש?

תראו אני בן והשתזפתי בשמש רק בידיים ובטן מבלי שניסיתי
ומלפני כמה זמן ניסיתי מלא פעמים להשתזף עוד ופשוט לא הצלחתי והבנתי גם שלא כדאי להשתזף מהשמש
כדאי לקנות קרם שיזוף?
זה טוב? זה לא מזיק?
מאיפה קונים? יש בסופרפארם?