רזיתי קילו וחצי כמעט במשך...

זה תקין.כל הכבוד!

זה לא טוב
זה קצב מהיר מדי

זה בהחלט תקין אם אלה הנתונים, אבל- אני בטוח ב99% שזה לא באמת הקצב הקבוע, כנראה שה3 ימים האלה באמת הלכו לך די טוב אבל קשה לי להאמין שלמשך חודש את תהיה בקצב הזה, נניח 15 קג בחודש זה כבר מטורף, את מבינה?

למה אתם אומרים לה שזה תקין, זה ממש ממש ממש לא תקין, תקין זה בערך 0.5-1 קילו בשבוע.
אם תרדי יותר אז סתם תאבדי מסת שריר אבל השומן ישאר ולא תתחטבי

זה תקין כי היא אמרה כמה קלוריות היא אכלה, וגם זה לא מגמתי זה כולה 3 ימים, אם זה כבר היה חודש עם אותו קצב של ירידה אז הגיוני שהיה פה משהו לא תקין

כנראה היא לא חישבה טוב כי אני משערת שהיא לא שורפת יותר מ2000 קלוריות ביום, משמע בכל יום היא שרפה 800 בערך (אכלה 1200) כפול 3 2400 קלוריות שזה פחות מחצי קילו, משמע היא הייתה אמור לרדת פחות מחצי קילו

6 שעות ספורט זה מלא, אפילו אם היא התכוונה ל3 שעות בכל יום זה עדיין הרבה, לא חושב שהיא שורפת כמו שאמרת, לפי דעתי היא שורפת יותר

רק אם היא שוקלת משהו כמו 90 קילו, אני בתחום כבר 4 שנים, את מוזמנת לקרוא או לשאול אותי בפרטי, ככה גוף של אישה שורף פחות או יותר ביום

אני שוקלת 53.5 ושורפת ביום 1625 קלוריות במנוחה, כולל אירובי של הליכה ובכללי זה גג 2000

גם אם בן אדם נח כל היום הוא ישרוף לפחות 1200 קלוריות ביום, את מסכימה איתי?

הרבה יותר מ1200

נניח כמה קלוריות את שורף בשעת מנוחה? 60?

היא עשתה 6 שעות ספורט בסהכ משמע היא שרפה כל יום במקרה הטוב מהספורט עוד 600-700 קלוריות

נו בידיוק לכן היא שורפת יותר ממה שאמרת

אנחנו לא יודעים כמה היא שרפה בפעילות גופנית זה גם יכול להיות שב3 שעות היא שרפה 2000 קלוריות

זה יוצא בערך 2000 ביום... אבל תחשבי שהיא גם מכניסה 1200 כל יום, משמע 800 ליום, אם היא עשתה ככה 3 ימים אז זה יוצא 2400 שזה פחות מחצי קילו

היא צריכה להיות ספורטאית אולימפית בשביל לשרוף ככה

אולי את צודקת, כמה קלוריות בערך זה קילו וחצי

לא בערך, בידיוק 21,000

ערכתי את זה אז התשובה שלך זה ל3 או לקג וחצי?

3, 1.5 זה 10,500

זה אומר 3,500 קלוריות ליום פלוס ה1200 שהיא אוכלת שזה יוצא 4,700 קלוריות ליום, נניח שבמקרה הכי קרוב יש לה חילוף חומרים מהיר ואת ה1200 קלוריות היא לא צריכה להוריד,אז יש 3,500 קלוריות ליום, נוריד את מה שקורה בזמן מנוחה, נגיע בערך ל2000 ביום על ידי פעילות גופנית אז זה גבולי כזה

2000 קלוריות ביום על ידי ספורט היא הייתה כמעט מתה אם היא לא הייתה אוכלת אחכ ארוחה של 3000 בערך

על כל מקרה שינוי של פחות משבוע מבחינתי לא אומר כלום, אפילו שבוע יכול להיות מעט זמן כדי לקבוע

בוא נסכם פשוט שכנראה זאת ההתחלה שלה וזה פשוט נוזלים אז לגיטימי

סבבה סיכמנו

זה כן תקין אבל השאלה אם לא נגרם נזק לגוף ואת לא מפספסת רכיבים חיוניים שעוזרים לגוף כמו וויטמינים סידן ברזל חלבונים זה מאוד חשוב תוודאי שזה דברים שאת לא מפספסת