אכלתי ביומיים האחרונים דברים משמינים

איך למנוע כמה שיותר מהר מהגוף שלי לצבור את השומן של היומיים האלה? או להוריד אותו? לחתוך דברים מהדיאטה שלי ולהוסיף אימונים? כי קצת קשה לי לא לאכול כל הזמן