היי, שאלה למתאמנים שביניכם.. אשמח לעזרה - קישור מצורף

שואל השאלה:
השאלה היותר ספציפית היא עד כמה האימון המצורף יעיל ואפקטיבי? למי שמכיר..

כן אבל יקח זמן

זה אימון סבבה לא הכי טוב אבל כן משפיע

שואל השאלה:
למה לא הכי טוב? זה אירובי ואירובי שורף הכי הרבה קלוריות תקן אותי אם אני טועה..

שואל השאלה:
מה גם שאני לא מעוניינת באימוני כוח ולבנות שרירים

זה נראלי אחלה, כל עוד יש לך תזונה נכונה ובריאה את תרדי במשקל.

בדרכ קיקבוקס עושים עם מוזיקה קצבית והקצב של התנועות הרבה יותר מהיר ממה שהיא עושה שזה גם משפיע על רמת הקלוריות שזה שורף. אני חושבת שהכי טוב שתשימי לעצמך מוזיקה ברקע תעשי פעמיים שלוש עד שתזכרי את הצנועות בעל פה ואז לא תצטרכי אותה ותעלי בקצב וככה גם תעלי ברמה עד שתשתפרי. בתכלס את גם יכולה לראות עם עצמך אם האימון הזה מקשה עלייך או שאת לא מרגישה כלום. אם הוא גורם לך להתנשף ולהרגיש שאת עובדת אז תמשיכי איתו עד שהוא יהיה לך קל ואז תעלי בקצב ובמהירות.. בהצלחה! מאמינה שתצליחי להוריד משקל ככה:)