6 תשובות
את צריכה כדי שיהיה לך מה ללבוש
את צריכה לקנות בגדים במידה שלך
בתוך שנתיים משתנים אין מה לעשות ואני בטוחה שאת בסדר גמור
אם לא תקני בגדים במידה שלך את תתקעי
בתוך שנתיים משתנים אין מה לעשות ואני בטוחה שאת בסדר גמור
אם לא תקני בגדים במידה שלך את תתקעי
אנונימית
תקני
מקסימום אם תצליחי להרזות ויהיו לך את כל הבגדים תוכלי להשתמש כפיג'מה וזה
מקסימום אם תצליחי להרזות ויהיו לך את כל הבגדים תוכלי להשתמש כפיג'מה וזה
תקני קצת בגדים כדי שיהיה לך מה ללבוש, עדיין תהיה לך את האופציה לרזות
תקני מעט מאוד בגדים שמתאימים לגזרה שלך כיום, אני אישית מאוד מאוד אוהבת כושר, ממליצה לך להירשם לחדר כושר ולהגיע יום כן ויום לא. ולפחות שעה אחת בכל פעם שאת הולכת, תעברי על תוכנית אימון, אני ממליצה להתחיל בהליכון/מדרגות/אליפטי בתור חימום ואז לעבור לקירוב וריחוק ירך לעבור למוט מתח, משקולות עם לאנצ'ים וסקוואטים. אפשר לגוון בכל אימון.. לגבי ארוחות תאכלי ארוחות שיכילו את כל סוגי אבות המון. לדוגמא חביתה ובצד גבינה לבנה 3% וירק מסוים שאת אוהבת.. ולשתיה כוס מים עם לימון ונענע.
ואם אין לך את התקציב ואת האפשרות להירשם לחדר כושר את יכולה לקחת איתך חברה או אפילו לבד ולרוץ 4 פעמים בשבוע כשעה, עדיף בשעות הערב כדי שיהיה יותר נעים או בשעות הבוקר המוקדמות. לשתות המון מים בזמן הריצה זה מאוד חשוב. ואת האימונים את יכולה לעשות בבית (סקוואטים, לאנצ'ים, משקולות את יכולה דלאים מלאים של מים או בקבוקי מים גדולים, תרדי ותעלי במדרגות שיש לך בבית או בביניין.)
מקווה שעזרתי❤
ואם אין לך את התקציב ואת האפשרות להירשם לחדר כושר את יכולה לקחת איתך חברה או אפילו לבד ולרוץ 4 פעמים בשבוע כשעה, עדיף בשעות הערב כדי שיהיה יותר נעים או בשעות הבוקר המוקדמות. לשתות המון מים בזמן הריצה זה מאוד חשוב. ואת האימונים את יכולה לעשות בבית (סקוואטים, לאנצ'ים, משקולות את יכולה דלאים מלאים של מים או בקבוקי מים גדולים, תרדי ותעלי במדרגות שיש לך בבית או בביניין.)
מקווה שעזרתי❤
אני גם כמוך. לפני שבועיים נרשמתי לחדר כושר והתחלתי לאכול בריא ואני רואה בנתיים תוצאות מעולות.
שהייתי במצב הזה שפתאום בגדים לא עולים עליי הייתי חייבת לקנות בגדים שיהיה לי מה ללבוש, ויש הרבה בגדים שאם תקני עכשיו יהיו טובים לך גם אם תרדי במשקל (למשל חולצות, גינסים מסויימים).
שהייתי במצב הזה שפתאום בגדים לא עולים עליי הייתי חייבת לקנות בגדים שיהיה לי מה ללבוש, ויש הרבה בגדים שאם תקני עכשיו יהיו טובים לך גם אם תרדי במשקל (למשל חולצות, גינסים מסויימים).
באותו הנושא: