ריצה והליכה (בהליכון) זה מספיק לדיאטה ולהורדה במשקל?

ותזונה בריאה..

שואל השאלה:
כמובן..

לא מסכים
אפשר לאכול בריא ועדים להשאר באותו משקל/ אפילו להעלות במשקל.
את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי (תחפשי באינטרנט אם את לא יודעת מזה)
ואם את צריכה כדאי גם להוסיף קצת מסת שריר (רק שתעלי כביכול במשקל רק בשריר ולא בשומן)