קרה משהו ממש גרוע במשפחה שלי ואני בלחץ ברמות אני בקושי נושמת ואני עם אחותי הקטנה איך נרגעים דחוף אני עוד שניה נחנקת

תעשי ריצה

הכל בסדר, תרגעי, תזכרי שאחותך הקטנה איתך ואם את לחוצה זה רק מלחיץ אותה עוד יותר, מה קרה? אני יכולה לנסות לעזור לך

שואל השאלה:
אני לא במצב לפרטי בבקשה תעזרו לי

תנשמי עמוק
תשתי מים קרים, תשטפי פנים

תנשמי עמוק
תזכרי שאין לך שליטה על המצב כרגע
ומה שאת צריכה לעשות זה להיות חזקה בשביל אחותך הקטנה. תנסי לחשוב על משהו אחר

תשמעי מוזיקה

תתני בוקסים לכרית

שואל השאלה:
תודה רבה לכם מדהימים ❤

נסי לדבר עם מישהו או שתעשי משהו שיעודד אותך

אני לכ חושב שבמצב כזה אפשר להרגע. תנסי לנשום עמוק ולהבין את המצב ורק לקוות כי תכלס אין דבר אחר שאפשר באמת להוריד את הלחץ