נרשמתי למכון כושר ואני הולכת לשם כל יום, אירובי+תרגילים לשרירים אחרים (תלוי ביום). אבל כשאני מגיעה הביתה אני אוכלת מלא

יכול להיות שאת לא שותה מספיק
כל פעם שאת רוצה משהו מתוק או מלוח תשתי 2 כוסות מים ואם עדין יש לך חשק תאכלי פרי

תתחילי להפנים ש80% מהורדה במשקל זה תזונה נכונה , זה קשה לשנות הרגלים במיוחד כאלה שאנחנו אוהבים אבל בסופו של דבר את תצליחי אני מאמינה בך , בהצלחה :)

כדי לראות תוצאות בגוף, צריך להשקיע בספורט ובתזונה נכונה. התוצאות מורכבות 80 אחוז מתזונה, ו20 אחוז מספורט.
את חייבת לבנות לעצמך תפריט בריא ומסודר אם את רוצה להשיג תוצאות טובות, כי את לא עובדת סתם.. כל הכבוד לך על ההתמדה והרצון!!

זה גרוע את באה למכון. כושר בשביל חיטוב אני אישית שאני מתחיל מכון כושר אני אוכל נכון זה הורס לך את כל מה שהתאמנת תתחילי לאכול בריא ומזין רק אז תראי תוצאות