שמעו אני צריכה להוסיף סלט לכל ארוחה ונגמרו לי הירקות אני אוכלת אורז ושניצל מה להוסיף במקום סלט?

פירות

אם יש ירקות אחרים זה טוב.
גזר
כרוב
גמבה

אחרי הארוחה

שואל השאלה:
יש לי את כל הירקות האלה אבל בממרחים או קופסאות אז בטח הוסיםו לזה דברים לא בריאים
נגיד גזר מרוקאי סלט ארטישוק כרוב אדום וכל הדברים שבין כה אף אחד לא אוכל חח

באופן עקרוני, העיקרון בלהוסיף סלט לכל ארוחה, זה בכדי למלא את הבטן בדברים ללא הרבה קלוריות.
אם יש לך משהו בסגנון הזה, סבבה.
אבל פירות וכו' זה יותר בעייתי, רובם מאוד רווים בסוכר (מלבד אבטיח, שהוא בעיקר מים ולכן רק כ7% סוכר) (או פירות יער גם אם אני זוכר נכון, אבל פחות יעיל)