אם אכלתי משהו משמין, הליכה/ריצה בערב תוריד את זה?

שואל השאלה:
אבל אכלתי את זה עכשיו

כן

תעשה לעצמך לוז מסודר של ספורט וארוחות מסודרות

לא זה מיתוס

אנשים פשוט ענו פה תשובות לא נכונות. היא לא אמרה שהיא רוצה לרדת במשקל היא רק רצתה להוריד *דבר אחד* שהיא אכלה
אז זה תלוי כמה קלוריות יש במה שאכלת וכמה זמן תרוצי, כמה כמה תלכי ומה המרחק. אני מאמינה שבאימון אחד או בשני אימונים תוכלי לשרוף את מה שאכלת :)