אוקי תקשיבו יש לי שאלה

חילוף חומרים לא קשור בכלל למערכת העיכול

פעולות המעיים הם רק חלק אחרון וקטן בכל חילוף החומרים

שואל השאלה:
ואיך זה קשור למה ששאלתי

לעצירות אין קשר לקצב חילוף החומרים שלך, אלא למה שאת אוכלת ולאיך שהגוף שלך מגיב לזה.
את צריכה עזרה לעלות במשקל דרך אגב?

שואל השאלה:
כן אני חייבת

תאכלי אוכל מרוכז בקלוריות ותנסי לאכול הרבה במהלך היום וחא חרכז את זה לארוחות משביעות מדי

יכולה גם להתחיל לספור קלוריות.
תחשבי את הbmr שלך (יש מחשבונים בגוגל) ותדאגי לאכול *יותר* מזה כל יום (נגיד 300~500 קלוריות יותר מהערך שלך, ביום)

יכולה להכין מילקשייק על בסיס גלידה בבוקר נגיד, שיהיה די מפנק כזה ועם *המון* קלוריות.