תרגילים להרזות בזרועות? (לא לעשות שרירים אלה להוריד שומן)

שכיבות שמיכה

את צריכה להרזות בכל הגוף את לא יכולה להרזות רק באיזור אחד ספציפי

כשמורידים במשקל, מרזים בכל הגוף, לא במקום ספציפי

תקשיבי את לא יכולה שיהיה לך שרירים בזרועות את בת...
רמת הטסטוסטרון שלך נמוכה יותא משל בנים.
בגלל זה לא יהיו לך שרירים שם אלא מקסימום השריר יכסה את השומן אז תעשי קצת עבודת ידיים

תעשי אירובי בשביל להוריד את השומן ושכיבות שמיכה עם הידיים צמודות כדי לחזק את היד אחורית