איזה תרגילים יש להרזייה ביריכיים ובידיים?כדאי להשתמש במשקולות?

לא משקולות, משקולות זה כוח ולבנות את השריר. את רוצה להוריד שומן, לכן- ריצה/הליכה, קפיצה בחבל, אופניים ושחייה
זה דברים שמאוד מאוד עודרים בלשרוף קלוריות
בהצלחכ

אני ממש מצטער אבל זו שטות^
אין לי כוח לפרט פה, אבל מספיק לפחד ממשקולות! אימוני כוח הרבההרבה יותר אפקטיביים מכל אימון אירובי שתעשי