אני כל כך מדוכדכת.אני מתחילה להיכנס לדיכאון.אין לי כוח יותר לכלום.מה לעשות?

לטפל בזה עם כדורים או משהו כי לאט לאט זה מדרדר..

לקום ולעשות דברים,לעשות רשימה של דברים שאת רוצה לעשות בחופש לקום ולעשות אותם.
אין דרך אחרת.
תעשי ספורט (תנסי למצוא מסגרת כמו חדר כושר,חוג,סטודיו)
תרימי את עצמך כי אף אחד לא יעשה את זה במקומך
תנסי למצוא עבודה אם את רוצה ויכולה.
לא להתעצל ולא להיכנס לשעמום כי ברגע שיהיה לך משעמם את תכנסי לדיכאון עמוק יותר.
רעיונות לדברים שאת יכולה לעשות: להיפגש עם חברות,ים,סרטים,ללכת לחדר כושר,לעבוד,לראות סדרות,לעשות שינוי בחדר או בשיער (לא להשתגע-פשוט להעסיק את עצמך ולמלא לך את השבוע).
תזכרי: שמעמום=דיכאון
טיפ אחרון: אם יש משהו שתמיד רצית לעשות ולא עשית זה הזמן!!!
מקווה שעזרתי

כדורים לא בהכרח עוזרים, הם רק מסווים את זה, זה עדיין יהיה שם וברגע שהיא תפסיק זה יהיה גרוע יותר.
*
תמצאי לך תחביבים חדשים וגם כל מה שאנונימית אמרה כי זה באמת יכול לעזור לך (:

ובנוסף, אם את מרגישה שאת צריכה לפרוק, אני פה בשבילך, או שגם את יכולה ללכת לפסיכולוג/ית. זה באמת עוזר לשחרר לפעמים.

בהצלחה לך.

אל תוותרי, נסי לעשות משהו שייתן לך כוח לעבור את זה